惠州半程马拉松 пройдёт вс, 27 дек. 2026 г. в Huizhou, Китай. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- вс, 27 дек. 2026 г.
- Старт
- Huizhou 🇨🇳
- Дистанция
- 21.1 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 6-недельный план к 惠州半程马拉松
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The half marathon is a 21.0975 km race from Huizhou Gymnasium to Huizhou Olympic Stadium, passing city landmarks including the Dongjiang and Jinshan bridges.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:45–2:10
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 惠州半程马拉松 осталось 6 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик3 недели · 16 нояб. 2026 г. – 6 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 7 дек. 2026 г. – 20 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 21 дек. 2026 г. – 27 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 惠州半程马拉松?
惠州半程马拉松 пройдёт вс, 27 дек. 2026 г. в Huizhou, Китай.
Какая дистанция у 惠州半程马拉松?
Основная дистанция — 21.1 km.
Для кого проводится 惠州半程马拉松?
惠州半程马拉松 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?