Barchemse 4Daagse пройдёт 1–4 июл. 2027 г. в Barchem, Нидерланды. Основная дистанция — 50 km.
- Дата
- 1–4 июл. 2027 г.
- Старт
- Barchem 🇳🇱
- Дистанция
- 50 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 34-недельный план к Barchemse 4Daagse
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Barchemse 4Daagse is a multi-day walking event held annually around Barchem offering daily distances ranging from 15 to 50 kilometres.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Barchemse 4Daagse осталось 34 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База22 недели · 6 нояб. 2026 г. – 8 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 9 апр. 2027 г. – 20 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 21 мая 2027 г. – 10 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 11 июн. 2027 г. – 24 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 25 июн. 2027 г. – 1 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Barchemse 4Daagse?
Barchemse 4Daagse пройдёт 1–4 июл. 2027 г. в Barchem, Нидерланды.
Какая дистанция у Barchemse 4Daagse?
Основная дистанция — 50 km.
Для кого проводится Barchemse 4Daagse?
Barchemse 4Daagse открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?