10 km de la Tour Eiffel пройдёт вс, 6 дек. 2026 г. в Paris, Франция. Основная дистанция — 10 km.
- Дата
- вс, 6 дек. 2026 г.
- Старт
- Paris 🇫🇷
- Дистанция
- 10 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 4-недельный план к 10 km de la Tour Eiffel
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The 10 km de la Tour Eiffel is a fast, flat Paris road race through the 7th arrondissement, passing the Invalides and the Eiffel Tower.
Что требует эта гонка
This 10 km road race demands the ability to sustain a fast, steady running effort. Its stated flat profile points to speed and pacing rather than climbing as the main course demands.
Sustained speed
Covering 10 km at a fast pace requires maintaining a strong, controlled effort over the full distance.
Even pacing
The course is described as flat, so pacing the sustained effort matters more than adapting to stated elevation changes.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:50–1:00
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 10 km de la Tour Eiffel осталось 4 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 16 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 30 нояб. 2026 г. – 6 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 10 km de la Tour Eiffel?
10 km de la Tour Eiffel пройдёт вс, 6 дек. 2026 г. в Paris, Франция.
Какая дистанция у 10 km de la Tour Eiffel?
Основная дистанция — 10 km.
Какие требования у 10 km de la Tour Eiffel?
This 10 km road race demands the ability to sustain a fast, steady running effort. Its stated flat profile points to speed and pacing rather than climbing as the main course demands.
Для кого проводится 10 km de la Tour Eiffel?
10 km de la Tour Eiffel открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?