Všechny cesty vedou do Mšena are loc pe vin., 9 apr. 2027 în Mšeno, Cehia. Traseul principal are 55 km.
- Data
- vin., 9 apr. 2027
- Start
- Mšeno 🇨🇿
- Distanță
- 55 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 25 săptămâni pentru Všechny cesty vedou do Mšena
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Všechny cesty vedou do Mšena is a multi-day hiking and stage walk event based in Mšeno, Czech Republic, offering diverse routes through the surrounding nature and Kokořínsko region.
Ce cere această cursă
This 55-kilometer multi-day hiking event demands sustained endurance across multiple days of stage walking through the Kokořínsko region.
Sustained Endurance
Covering a 55 km distance requires significant aerobic capacity and muscular endurance to maintain forward progress over multiple days of walking.
Multi-Day Recovery
Because this is a multi-day stage event, athletes must manage physical fatigue and properly recover each evening to handle consecutive days on the trail.
Given the multi-day nature and extended daily duration of the event, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour during active movement to maintain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Všechny cesty vedou do Mšena este peste 25 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază13 săptămâni · 17 oct. 2026 – 15 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 16 ian. 2027 – 26 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 27 feb. 2027 – 19 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 20 mar. 2027 – 2 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 3 apr. 2027 – 9 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Všechny cesty vedou do Mšena?
Všechny cesty vedou do Mšena are loc pe vin., 9 apr. 2027 în Mšeno, Cehia.
Cât de lungă este Všechny cesty vedou do Mšena?
Traseul principal are 55 km.
Ce cere Všechny cesty vedou do Mšena?
This 55-kilometer multi-day hiking event demands sustained endurance across multiple days of stage walking through the Kokořínsko region.
Pentru cine este Všechny cesty vedou do Mšena?
Všechny cesty vedou do Mšena este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?