Vermont 100 Endurance Race are loc pe vin., 16 iul. 2027 în West Windsor, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 160.9 km.
- Data
- vin., 16 iul. 2027
- Start
- West Windsor 🇺🇸
- Distanță
- 160.9 km
- Ascensiune
- 5.182 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 39 săptămâni pentru Vermont 100 Endurance Race
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Featuring unrelenting rollers that add up to 17,000 feet of climbing, the Vermont 100 winds its way over country roads, through forested trails, and alongside breathtaking views of the southern Green Mountains.
Ce cere această cursă
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Ultra-distance durability
Covering 160.9 kilometers demands exceptional muscular and structural resilience to withstand hours of continuous impact and fatigue.
Climbing economy
Accumulating 5,182 meters of elevation across unrelenting rollers requires strict pacing discipline to conserve energy on ascents and protect quads on descents.
Thermoregulation
Racing in July exposes athletes to summer heat and humidity, making aggressive hydration and cooling management essential for survival.
Given the duration of this event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour alongside sufficient fluids to sustain energy output.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Vermont 100 Endurance Race este peste 39 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază27 săptămâni · 17 oct. 2026 – 23 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 24 apr. 2027 – 4 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 5 iun. 2027 – 25 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 26 iun. 2027 – 9 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 10 iul. 2027 – 16 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race are loc pe vin., 16 iul. 2027 în West Windsor, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este Vermont 100 Endurance Race?
Traseul principal are 160.9 km.
Ce cere Vermont 100 Endurance Race?
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Câtă cățărare are Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race are 5.182 m cățărare.
Pentru cine este Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Big's Backyard Ultra World Team Championship
Bromont Ultra
云丘山越野赛by UTMB
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Organizezi această cursă?