Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 are loc pe sâm., 15 mai 2027 în Katoomba, Australia. Traseul principal are 101 km.
- Data
- sâm., 15 mai 2027
- Start
- Katoomba 🇦🇺
- Distanță
- 101 km
- Ascensiune
- 4.400 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 30 săptămâni pentru Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The 101 km UTA100 trail race in the Blue Mountains, starting and finishing at Scenic World in Katoomba, with about 4,400 m of elevation gain.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 este peste 30 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază18 săptămâni · 18 oct. 2026 – 20 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 21 feb. 2027 – 3 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 4 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 25 apr. 2027 – 8 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 9 mai 2027 – 15 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 are loc pe sâm., 15 mai 2027 în Katoomba, Australia.
Cât de lungă este Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
Traseul principal are 101 km.
Câtă cățărare are Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 are 4.400 m cățărare.
Pentru cine este Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?