Troodos Terra – 44K are loc pe dum., 23 mai 2027 în Troodos, Cipru. Traseul principal are 44 km.
- Data
- dum., 23 mai 2027
- Start
- Troodos 🇨🇾
- Distanță
- 44 km
- Ascensiune
- 2.000 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 30 săptămâni pentru Troodos Terra – 44K
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Troodos Terra is a mountain trail-running event starting and finishing at Troodos Square, with the 44+ km marathon traversing natural trails in the Troodos Mountains and gaining approximately 2,000 metres.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Troodos Terra – 44K este peste 30 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază18 săptămâni · 26 oct. 2026 – 28 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 1 mar. 2027 – 11 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 12 apr. 2027 – 2 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 3 mai 2027 – 16 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 17 mai 2027 – 23 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Troodos Terra – 44K?
Troodos Terra – 44K are loc pe dum., 23 mai 2027 în Troodos, Cipru.
Cât de lungă este Troodos Terra – 44K?
Traseul principal are 44 km.
Câtă cățărare are Troodos Terra – 44K?
Troodos Terra – 44K are 2.000 m cățărare.
Pentru cine este Troodos Terra – 44K?
Troodos Terra – 44K este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?