Trail Trincheras XYZ are loc pe dum., 20 dec. 2026 în Jérica, Spania. Traseul principal are 19 km.
- Data
- dum., 20 dec. 2026
- Start
- Jérica 🇪🇸
- Distanță
- 19 km
- Ascensiune
- 800 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 9 săptămâni pentru Trail Trincheras XYZ
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Mountain trail race around Jérica past Spanish Civil War trenches of the XYZ line, with X 12 km, Y 19 km and Z 28 km courses plus a vertical on the Saturday.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Trail Trincheras XYZ este peste 9 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare3 săptămâni · 19 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 9 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 30 nov. 2026 – 13 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 14 dec. 2026 – 20 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ are loc pe dum., 20 dec. 2026 în Jérica, Spania.
Cât de lungă este Trail Trincheras XYZ?
Traseul principal are 19 km.
Câtă cățărare are Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ are 800 m cățărare.
Pentru cine este Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Organizezi această cursă?