Trail do Háje are loc pe sâm., 21 nov. 2026 în Prague, Cehia. Traseul principal are 14 km.
- Data
- sâm., 21 nov. 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Distanță
- 14 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru Trail do Háje
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Trail do Háje is a Vaše Liga trail race on 21 November 2026, starting in Hlubočepy and running through Prague's Chuchelský háj over varied terrain, with a 14 km course (488 m of climbing) and a 9 km course (306 m).
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Trail do Háje este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 1 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 15 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Trail do Háje?
Trail do Háje are loc pe sâm., 21 nov. 2026 în Prague, Cehia.
Cât de lungă este Trail do Háje?
Traseul principal are 14 km.
Pentru cine este Trail do Háje?
Trail do Háje este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?