Trail des Reculées are loc pe dum., 4 apr. 2027 în Lons-le-Saunier, Franța. Traseul principal are 55 km.
- Data
- dum., 4 apr. 2027
- Start
- Lons-le-Saunier 🇫🇷
- Distanță
- 55 km
- Ascensiune
- 2.000 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 24 săptămâni pentru Trail des Reculées
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The 2027 Trail des Reculées offers several routes through the Jura’s vineyards and steep-sided valleys, with the 55 km course featuring 2,000 m of climbing.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Trail des Reculées este peste 24 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază12 săptămâni · 19 oct. 2026 – 10 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 11 ian. 2027 – 21 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 22 feb. 2027 – 14 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 15 mar. 2027 – 28 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 29 mar. 2027 – 4 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Trail des Reculées?
Trail des Reculées are loc pe dum., 4 apr. 2027 în Lons-le-Saunier, Franța.
Cât de lungă este Trail des Reculées?
Traseul principal are 55 km.
Câtă cățărare are Trail des Reculées?
Trail des Reculées are 2.000 m cățărare.
Pentru cine este Trail des Reculées?
Trail des Reculées este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?