Trail Chrea are loc pe sâm., 12 dec. 2026 în Chréa National Park, Blida, Algeria. Traseul principal are 25 km.
- Data
- sâm., 12 dec. 2026
- Start
- Chréa National Park, Blida 🇩🇿
- Distanță
- 25 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 12 săptămâni pentru Trail Chrea
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Mountain trail race in Chréa National Park in the Blida Atlas, organised by the Gravir association, with a 40 km ultra trail, a 25 km trail challenge and a 14 km discovery trail.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Trail Chrea este peste 12 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare6 săptămâni · 20 sept. 2026 – 31 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 1 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 22 nov. 2026 – 5 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 6 dec. 2026 – 12 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Trail Chrea?
Trail Chrea are loc pe sâm., 12 dec. 2026 în Chréa National Park, Blida, Algeria.
Cât de lungă este Trail Chrea?
Traseul principal are 25 km.
Pentru cine este Trail Chrea?
Trail Chrea este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?