Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) are loc pe joi, 26 nov. 2026 în Perisher, Australia. Traseul principal are 32 km.
- Data
- joi, 26 nov. 2026
- Start
- Perisher 🇦🇺
- Distanță
- 32 km
- Ascensiune
- 610 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 5 săptămâni pentru Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 23 oct. 2026 – 5 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 6 nov. 2026 – 19 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 20 nov. 2026 – 26 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) are loc pe joi, 26 nov. 2026 în Perisher, Australia.
Cât de lungă este Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Traseul principal are 32 km.
Câtă cățărare are Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) are 610 m cățărare.
Pentru cine este Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?