Torneio de Águas Abertas do Rio Mondego are loc pe sâm., 19 sept. 2026 în Coimbra, Portugalia. Traseul principal are 3 km.
- Data
- sâm., 19 sept. 2026
- Start
- Coimbra 🇵🇹
- Distanță
- 3 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Held in river conditions on the River Mondego in Coimbra, this open water swimming tournament features an official 3000m circuit race alongside 1000m and 400m promotional events.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 3000-meter open water swim demands sustained aerobic capacity and efficient sighting to manage river conditions over a prolonged duration.
Aerobic Endurance
Swimming a continuous 3000-meter distance requires a well-developed aerobic engine to maintain a steady stroke rate and pace from start to finish.
Sighting and Navigation
Racing in river conditions on the River Mondego requires frequent and accurate sighting to stay on course against potential currents and varied water lines.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Torneio de Águas Abertas do Rio Mondego este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 30 aug. 2026 – 12 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?