TOPO Lantau 30 are loc pe sâm., 17 oct. 2026 în Pui O, R.A.S. Hong Kong, China. Traseul principal are 31 km.
- Data
- sâm., 17 oct. 2026
- Start
- Pui O 🇭🇰
- Distanță
- 31 km
- Ascensiune
- 2.137 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ajunge la linia de start a TOPO Lantau 30 în cea mai bună formă
Un plan de antrenament construit în jurul formei tale sportive și al acestei curse, adaptat zilnic pe măsură ce forma se schimbă. Atașează traseul și pregătește antrenamentul și pentru urcări.
Începe gratuitGratuit la început · Fără card de credit
The TOPO Lantau 30 is an exciting trail race on beautiful Lantau Island organised by The Trail Hub, offering a challenging 31 km course with solo and 3-person relay options.
Ce cere această cursă
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Steep Climbing
Accumulating 2,137 meters of vertical gain over a 31 km distance requires exceptional muscular endurance and hiking efficiency on steep inclines.
Descent Durability
Navigating over two thousand vertical meters of descent places high eccentric loading demands on the quadriceps and stabilizing muscles over the duration of the race.
A sustained effort lasting well beyond 2.5 hours requires consistent exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Întrebări frecvente
Când are loc TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 are loc pe sâm., 17 oct. 2026 în Pui O, R.A.S. Hong Kong, China.
Cât de lungă este TOPO Lantau 30?
Traseul principal are 31 km.
Ce cere TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Câtă cățărare are TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 are 2.137 m cățărare.
Pentru cine este TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
HK50 - Hong Kong Island
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Dębowiec Nocna Pętla
Łemkowyna Ultra-Trail
Organizezi această cursă?