LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN are loc pe dum., 18 oct. 2026 în Fanling, R.A.S. Hong Kong, China. Traseul principal are 50 km.
- Data
- dum., 18 oct. 2026
- Start
- Fanling 🇭🇰
- Distanță
- 50 km
- Ascensiune
- 3.267 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
A challenging Hong Kong trail running event traversing routes from Fanling to Tseung Kwan O with significant elevation gain.
Pagina oficială a evenimentuluiDrumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN este peste 7 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare1 săptămână · 31 aug. 2026 – 6 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 7 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 28 sept. 2026 – 11 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?