The Fellsman are loc pe sâm., 24 apr. 2027 în Ingleton, Regatul Unit. Traseul principal are 98 km.
- Data
- sâm., 24 apr. 2027
- Start
- Ingleton 🇬🇧
- Distanță
- 98 km
- Ascensiune
- 3.352 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 28 săptămâni pentru The Fellsman
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Fellsman is a high-level point-to-point traverse covering over 60 miles of rugged moorland and climbing more than 11,000 feet from Ingleton to Threshfield in the Yorkshire Dales.
Ce cere această cursă
The Fellsman demands continuous endurance and leg strength across a 98 km route with 3352 m of climbing over rugged moorland.
Climbing volume
Accumulating 3352 m of elevation gain over 98 km requires sustained climbing and descending capacity on steep terrain.
Rugged terrain durability
Traversing over 60 miles of rugged moorland in April tests structural durability against damp conditions and uneven surfaces.
Prolonged endurance
A point-to-point distance of 98 km demands efficient pacing and metabolic management over many hours of continuous movement.
Aims for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the extended duration of the 98 km traverse.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la The Fellsman este peste 28 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază16 săptămâni · 11 oct. 2026 – 30 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 31 ian. 2027 – 13 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 14 mar. 2027 – 3 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 4 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 18 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc The Fellsman?
The Fellsman are loc pe sâm., 24 apr. 2027 în Ingleton, Regatul Unit.
Cât de lungă este The Fellsman?
Traseul principal are 98 km.
Ce cere The Fellsman?
The Fellsman demands continuous endurance and leg strength across a 98 km route with 3352 m of climbing over rugged moorland.
Câtă cățărare are The Fellsman?
The Fellsman are 3.352 m cățărare.
Pentru cine este The Fellsman?
The Fellsman este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?