The Bear 100 Mile Endurance Run are loc pe vin., 24 sept. 2027 în Logan, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 160.9 km.
- Data
- vin., 24 sept. 2027
- Start
- Logan 🇺🇸
- Distanță
- 160.9 km
- Ascensiune
- 6.194 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Bear 100 Mile Endurance Run is a scenic, challenging 100-mile point-to-point trail race traversing the mountains and canyons from Logan, Utah to Bear Lake.
Pagina oficială a evenimentuluiDrumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la The Bear 100 Mile Endurance Run este peste 56 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază44 săptămâni · 29 aug. 2026 – 2 iul. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 3 iul. 2027 – 13 aug. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 14 aug. 2027 – 3 sept. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 4 sept. 2027 – 17 sept. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 18 sept. 2027 – 24 sept. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?