Stromlo Running Festival are loc pe sâm., 14 nov. 2026 în Canberra, Australia. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- sâm., 14 nov. 2026
- Start
- Canberra 🇦🇺
- Distanță
- 42.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Stromlo Running Festival is an annual destination trail event held at Stromlo Forest Park in Canberra, offering multiple race distances ranging from 5km to a full marathon with sweeping views of the Brindabella ranges.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This marathon-distance trail event at Stromlo Forest Park requires sustained endurance across 42.2 kilometers of off-road terrain in Canberra. Athletes must manage pacing and fatigue over the full marathon distance.
Endurance capacity
Covering the full 42.2 kilometer marathon distance demands rigorous aerobic preparation and the ability to sustain forward motion for hours on trail surfaces.
Trail durability
Navigating an off-road course at Stromlo Forest Park places continuous eccentric loading on the lower limbs, requiring resilient muscle and joint conditioning.
Given the marathon duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain output.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Stromlo Running Festival este peste 11 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare5 săptămâni · 30 aug. 2026 – 3 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 4 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?