SkyRun are loc pe sâm., 14 nov. 2026 în Lady Grey, Africa de Sud. Traseul principal are 100 km.
- Data
- sâm., 14 nov. 2026
- Start
- Lady Grey 🇿🇦
- Distanță
- 100 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru SkyRun
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
SkyRun is a self-supported, self-navigated 100 km mountain race along the Witteberg ridges, starting in Lady Grey and finishing at Wartrail Country Club.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la SkyRun este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 18 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc SkyRun?
SkyRun are loc pe sâm., 14 nov. 2026 în Lady Grey, Africa de Sud.
Cât de lungă este SkyRun?
Traseul principal are 100 km.
Pentru cine este SkyRun?
SkyRun este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?