Silverleden Ultra 100M are loc pe vin., 2 iul. 2027 în Hällefors, Suedia. Traseul principal are 161 km.
- Data
- vin., 2 iul. 2027
- Start
- Hällefors 🇸🇪
- Distanță
- 161 km
- Ascensiune
- 3.600 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 37 săptămâni pentru Silverleden Ultra 100M
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Silverleden Ultra 100M is a challenging 161 km trail ultramarathon through the deep forests of Bergslagen starting in Silvergruvan and finishing in Hurtigtorpet.
Ce cere această cursă
Silverleden Ultra 100M requires sustaining forward momentum across a 161 km trail course with 3600 meters of vertical gain through deep forests. Athletes must manage severe muscular fatigue and prolonged time on feet during early July conditions.
Extended Endurance
Covering 161 km demands exceptional aerobic capacity and structural durability to withstand continuous locomotion over many hours.
Climbing and Descending
Accumulating 3600 meters of elevation change across a trail surface requires robust muscular strength in the lower body, particularly to manage eccentric loading on descents.
Thermal Management
Racing in July means managing hydration and body temperature effectively during prolonged exertion in forested terrain.
Given the duration of a 161 km trail ultramarathon, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the event.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Silverleden Ultra 100M este peste 37 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază25 săptămâni · 17 oct. 2026 – 9 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 10 apr. 2027 – 21 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 22 mai 2027 – 11 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 12 iun. 2027 – 25 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 26 iun. 2027 – 2 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M are loc pe vin., 2 iul. 2027 în Hällefors, Suedia.
Cât de lungă este Silverleden Ultra 100M?
Traseul principal are 161 km.
Ce cere Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M requires sustaining forward momentum across a 161 km trail course with 3600 meters of vertical gain through deep forests. Athletes must manage severe muscular fatigue and prolonged time on feet during early July conditions.
Câtă cățărare are Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M are 3.600 m cățărare.
Pentru cine este Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?