SaintExpress (SaintéLyon) are loc pe sâm., 28 nov. 2026 în Sainte-Catherine, Franța. Traseul principal are 45 km.
- Data
- sâm., 28 nov. 2026
- Start
- Sainte-Catherine 🇫🇷
- Distanță
- 45 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 9 săptămâni pentru SaintExpress (SaintéLyon)
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
SaintExpress is a night-time maratrail starting in Sainte-Catherine, with a more accessible profile than the SaintéLyon; it is part of the Asics SaintéLyon event.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la SaintExpress (SaintéLyon) este peste 9 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare3 săptămâni · 27 sept. 2026 – 17 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 18 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc SaintExpress (SaintéLyon)?
SaintExpress (SaintéLyon) are loc pe sâm., 28 nov. 2026 în Sainte-Catherine, Franța.
Cât de lungă este SaintExpress (SaintéLyon)?
Traseul principal are 45 km.
Pentru cine este SaintExpress (SaintéLyon)?
SaintExpress (SaintéLyon) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?