Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon are loc pe dum., 21 feb. 2027 în Las Vegas, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- dum., 21 feb. 2027
- Start
- Las Vegas 🇺🇸
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 19 săptămâni pentru Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Rock ’n’ Roll Las Vegas features music-filled evening events including a half marathon under the bright lights of the Las Vegas Strip and Fremont Street.
Ce cere această cursă
The Rock ’n’ Roll Las Vegas Half Marathon demands continuous pacing over a 21.1 km evening road course under the lights.
Aerobic endurance
Covering 21.1 km requires sustained cardiovascular output and efficient pacing from the start on the Las Vegas Strip through Fremont Street.
Impact durability
Running a half marathon on pavement places repetitive stress on the lower limbs, requiring adequate structural conditioning to maintain form.
Circadian adaptation
Because the event takes place as an evening race, athletes must manage their pre-race nutrition and warm-up routines outside of standard morning schedules.
For a half marathon lasting under 2.5 hours for most participants, carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour alongside adequate hydration will support continuous effort.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon este peste 19 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază7 săptămâni · 12 oct. 2026 – 29 nov. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 30 nov. 2026 – 10 ian. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 11 ian. 2027 – 31 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 1 feb. 2027 – 14 feb. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 15 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon?
Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon are loc pe dum., 21 feb. 2027 în Las Vegas, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon?
Traseul principal are 21.1 km.
Ce cere Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon?
The Rock ’n’ Roll Las Vegas Half Marathon demands continuous pacing over a 21.1 km evening road course under the lights.
Pentru cine este Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon?
Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Minnesota Brewery Running Series – OMNI Brewing 5K & 10K Fun Run
Uppsala Marathon
TotalEnergies Bilbao Night Running
Carrera Solidaria Puerto de Cartagena – 5K
Organizezi această cursă?