Peak District Ultra Challenge are loc pe sâm., 3 iul. 2027 în Bakewell, Regatul Unit. Traseul principal are 100 km.
- Data
- sâm., 3 iul. 2027
- Start
- Bakewell 🇬🇧
- Distanță
- 100 km
- Ascensiune
- 2.150 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 38 săptămâni pentru Peak District Ultra Challenge
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Peak District Ultra Challenge takes participants on a challenging figure-of-eight course starting and finishing at a basecamp in Bakewell, featuring stunning views of the Peak District National Park and iconic landmarks like Chatsworth House.
Ce cere această cursă
The Peak District Ultra Challenge requires hikers to cover 100 kilometers with 2150 meters of elevation gain on a July day. This event demands sustained endurance over many consecutive hours.
Continuous Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires prolonged cardiovascular output and muscular stamina. Hikers must sustain forward motion over an extended duration.
Climbing Volume
Accumulating 2150 meters of elevation gain across the figure-of-eight course places heavy stress on the lower body. Athletes must manage repeated ascents and descents efficiently.
Summer Conditions
A July start date means managing elevated temperatures and sun exposure throughout the long effort. Proper hydration management is necessary to maintain performance over 100 kilometers.
Given the duration of a 100-kilometer hike, participants should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Peak District Ultra Challenge este peste 38 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază26 săptămâni · 11 oct. 2026 – 10 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 11 apr. 2027 – 22 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 23 mai 2027 – 12 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 13 iun. 2027 – 26 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 27 iun. 2027 – 3 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Peak District Ultra Challenge?
Peak District Ultra Challenge are loc pe sâm., 3 iul. 2027 în Bakewell, Regatul Unit.
Cât de lungă este Peak District Ultra Challenge?
Traseul principal are 100 km.
Ce cere Peak District Ultra Challenge?
The Peak District Ultra Challenge requires hikers to cover 100 kilometers with 2150 meters of elevation gain on a July day. This event demands sustained endurance over many consecutive hours.
Câtă cățărare are Peak District Ultra Challenge?
Peak District Ultra Challenge are 2.150 m cățărare.
Pentru cine este Peak District Ultra Challenge?
Peak District Ultra Challenge este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?