Allendale Challenge are loc pe sâm., 3 apr. 2027 în Allendale, Regatul Unit. Traseul principal are 41.8 km.
- Data
- sâm., 3 apr. 2027
- Start
- Allendale 🇬🇧
- Distanță
- 41.8 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 25 săptămâni pentru Allendale Challenge
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Taking an anti-clockwise loop from Allendale town, the route covers 26 miles taking in Hard Rigg, Black Hill, and Kilhope Law.
Ce cere această cursă
The Allendale Challenge is a 41.8 km hike taking place in April in Great Britain, demanding sustained endurance over a lengthy distance in early spring conditions.
Long-Duration Endurance
Covering 41.8 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular endurance over many hours of sustained movement.
Spring Weather Resilience
An April event in Great Britain exposes participants to variable, potentially cold and wet conditions, requiring appropriate gear management.
Given the duration of a 41.8 km hike, athletes should aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Allendale Challenge este peste 25 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază13 săptămâni · 11 oct. 2026 – 9 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 10 ian. 2027 – 20 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 21 feb. 2027 – 13 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 14 mar. 2027 – 27 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 28 mar. 2027 – 3 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Allendale Challenge?
Allendale Challenge are loc pe sâm., 3 apr. 2027 în Allendale, Regatul Unit.
Cât de lungă este Allendale Challenge?
Traseul principal are 41.8 km.
Ce cere Allendale Challenge?
The Allendale Challenge is a 41.8 km hike taking place in April in Great Britain, demanding sustained endurance over a lengthy distance in early spring conditions.
Pentru cine este Allendale Challenge?
Allendale Challenge este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?