Outlaw Original are loc pe dum., 25 iul. 2027 în Nottingham, Regatul Unit. Traseul principal are 226.3 km.
- Data
- dum., 25 iul. 2027
- Start
- Nottingham 🇬🇧
- Distanță
- 226.3 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Outlaw Original features a famously fast and flat course consisting of a 2.4-mile swim in the regatta lake at the National Water Sports Centre, a 112-mile bike ride through the Nottinghamshire countryside, and a marathon run along the River Trent.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Outlaw Original demands complete physiological resilience across a full-distance triathlon covering a 2.4-mile swim, a 112-mile bike leg, and a marathon run.
Aero Endurance
The 112-mile bike leg requires sustained aerobic output and aerodynamic posture over many hours in the Nottinghamshire countryside.
Run Durability
The marathon run along the River Trent demands structural durability and muscular endurance after completing the swim and bike disciplines.
Pacing Discipline
The long duration of a full-distance triathlon necessitates strict energy management from the opening swim to prevent late-race fade on the run.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required across the extended duration of the event to maintain glycogen stores.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Outlaw Original este peste 47 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază35 săptămâni · 31 aug. 2026 – 2 mai 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 3 mai 2027 – 13 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 14 iun. 2027 – 4 iul. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 5 iul. 2027 – 18 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 19 iul. 2027 – 25 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?