O-SEE Ultra Trail are loc pe sâm., 17 oct. 2026 în Oybin, Germania. Traseul principal are 100.2 km.
- Data
- sâm., 17 oct. 2026
- Start
- Oybin 🇩🇪
- Distanță
- 100.2 km
- Ascensiune
- 3.451 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The XTERRA O-SEE Ultra Trail is a multi-distance trail running weekend held in and around Kurort Oybin in the Zittau Mountains Nature Park, featuring technical sandstone-lined courses ranging from short youth distances up to a demanding 100 km ultra.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The O-SEE Ultra Trail demands prolonged physical endurance and sustained climbing over a 100.2-kilometer sandstone-lined trail course in October.
Distance and Duration
Covering 100.2 kilometers requires deep aerobic endurance and the ability to maintain forward motion for many consecutive hours.
Climbing Volume
Accumulating 3451 meters of elevation gain across the Zittau Mountains places a heavy demand on uphill stamina and eccentric leg strength for descents.
Technical Terrain
Navigating the technical sandstone-lined courses demands continuous focus and ankle stability throughout the entire distance.
Given the duration will well exceed 2.5 hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la O-SEE Ultra Trail este peste 7 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare1 săptămână · 30 aug. 2026 – 5 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 6 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 27 sept. 2026 – 10 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 11 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?