Novomeški polmaraton are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Novo Mesto, Slovenia. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- dum., 15 nov. 2026
- Start
- Novo Mesto 🇸🇮
- Distanță
- 21.1 km
- Ascensiune
- 60 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 5 săptămâni pentru Novomeški polmaraton
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Novo Mesto Half Marathon features a scenic, mostly flat loop course along the Krka River starting in downtown Novo Mesto.
Ce cere această cursă
The Novomeški polmaraton demands steady pacing over a standard half marathon distance on a flat profile.
Aerobic endurance
Covering 21.1 km requires sustained cardiovascular output and efficient running economy over a prolonged duration.
Pacing discipline
The flat course along the Krka River invites even split pacing, requiring athletes to avoid starting too fast.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:50–2:15
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Novomeški polmaraton este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 12 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 26 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Novo Mesto, Slovenia.
Cât de lungă este Novomeški polmaraton?
Traseul principal are 21.1 km.
Ce cere Novomeški polmaraton?
The Novomeški polmaraton demands steady pacing over a standard half marathon distance on a flat profile.
Câtă cățărare are Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton are 60 m cățărare.
Pentru cine este Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?