Nova Eroica are loc pe dum., 11 apr. 2027 în Buonconvento, Italia. Traseul principal are 131.1 km.
- Data
- dum., 11 apr. 2027
- Start
- Buonconvento 🇮🇹
- Distanță
- 131.1 km
- Ascensiune
- 1.990 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 26 săptămâni pentru Nova Eroica
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Nova Eroica is an all-road gravel cycling event featuring a unique format that alternates timed sections with free-pace transfer stages.
Ce cere această cursă
Nova Eroica demands strategic pacing and adaptability to manage alternating efforts across timed sections and free-pace transfer stages on gravel roads.
Gravel Handling
The all-road gravel format requires consistent bike-handling skills and equipment durability to manage unpaved surfaces safely.
Interval Management
Alternating between high-intensity timed sections and recovery transfer stages demands the physiological versatility to repeat hard efforts.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
5:40–6:50
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Nova Eroica este peste 26 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază14 săptămâni · 12 oct. 2026 – 17 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 18 ian. 2027 – 28 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 1 mar. 2027 – 21 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 22 mar. 2027 – 4 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 5 apr. 2027 – 11 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Nova Eroica?
Nova Eroica are loc pe dum., 11 apr. 2027 în Buonconvento, Italia.
Cât de lungă este Nova Eroica?
Traseul principal are 131.1 km.
Ce cere Nova Eroica?
Nova Eroica demands strategic pacing and adaptability to manage alternating efforts across timed sections and free-pace transfer stages on gravel roads.
Câtă cățărare are Nova Eroica?
Nova Eroica are 1.990 m cățărare.
Pentru cine este Nova Eroica?
Nova Eroica este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?