Northside Hospital Peachtree Road Race are loc pe dum., 4 iul. 2027 în Atlanta, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 10 km.
- Data
- dum., 4 iul. 2027
- Start
- Atlanta 🇺🇸
- Distanță
- 10 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Northside Hospital Peachtree Road Race is the world's largest 10K running event, held annually in Atlanta on the Fourth of July.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Northside Hospital Peachtree Road Race requires sustaining a strong running pace over a 10 km distance during the peak of summer in Atlanta.
10 km Pace Sustained
Athletes must maintain a continuous running effort over a 10 kilometer distance, requiring well-developed aerobic endurance and speed.
Summer Heat Tolerance
Held in Atlanta on the Fourth of July, the event demands effective physiological management of high summer temperatures and humidity.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:50–1:00
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Northside Hospital Peachtree Road Race este peste 44 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază32 săptămâni · 31 aug. 2026 – 11 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 12 apr. 2027 – 23 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 24 mai 2027 – 13 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 14 iun. 2027 – 27 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 28 iun. 2027 – 4 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?