New World Harbour Race are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Hong Kong, R.A.S. Hong Kong, China. Traseul principal are 1 km.
- Data
- dum., 15 nov. 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distanță
- 1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru New World Harbour Race
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The New World Harbour Race takes approximately 4,000 swimmers across Hong Kong's iconic Victoria Harbour from Wan Chai Golden Bauhinia Square Public Pier to Tsim Sha Tsui Avenue of Stars.
Ce cere această cursă
The New World Harbour Race demands a sustained, open-water swimming effort across a 1 km distance in Hong Kong's Victoria Harbour.
Open-Water Sighting
Navigating a 1 km point-to-point crossing from Wan Chai to Tsim Sha Tsui requires continuous directional sighting without lane lines.
High-Intensity Pace
Covering a short 1 km swimming distance demands maintaining a strong, near-threshold aerobic effort from start to finish.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la New World Harbour Race este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 26 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc New World Harbour Race?
New World Harbour Race are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Hong Kong, R.A.S. Hong Kong, China.
Cât de lungă este New World Harbour Race?
Traseul principal are 1 km.
Ce cere New World Harbour Race?
The New World Harbour Race demands a sustained, open-water swimming effort across a 1 km distance in Hong Kong's Victoria Harbour.
Pentru cine este New World Harbour Race?
New World Harbour Race este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?