Napf-Marathon are loc pe dum., 11 oct. 2026 în Trubschachen, Elveția. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 11 oct. 2026
- Start
- Trubschachen 🇨🇭
- Distanță
- 42.2 km
- Ascensiune
- 1.542 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Napf-Marathon is an undulating and demanding mountain marathon in the pre-Alpine Emmental region of Switzerland featuring technical trails, hills, and streams.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Napf-Marathon requires sustaining forward momentum across a full marathon distance combined with over 1500 meters of climbing on technical pre-Alpine trails.
Continuous Elevation Management
Covering 1542 meters of gain over 42.2 kilometers requires robust uphill hiking strength and controlled descent mechanics to preserve quadricep function.
Technical Trail Durability
Navigating hills, streams, and technical terrain demands ankle stability, proprioception, and muscular resilience to prevent late-race degradation.
Aerobic Sticking Power
An undulating mountain marathon profile imposes sustained cardiovascular load that requires efficient pacing to manage energy expenditure.
A marathon duration exceeding three to four hours requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen availability.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Napf-Marathon este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 31 aug. 2026 – 20 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 21 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?