Mount Marathon Race are loc pe dum., 4 iul. 2027 în Seward, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 5 km.
- Data
- dum., 4 iul. 2027
- Start
- Seward 🇺🇸
- Distanță
- 5 km
- Ascensiune
- 921 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 38 săptămâni pentru Mount Marathon Race
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The grueling course climbs 3,022 feet above sea level up a steep peak in Alaska, followed by a fast and dangerous descent.
Ce cere această cursă
Mount Marathon Race demands the ability to sustain a maximal vertical climb over a very short distance, followed by an extremely steep descent.
Extreme Vertical Grade
Gaining 921 meters over just 5 kilometers requires exceptional muscular strength and climbing economy on steep terrain.
Technical Descending
The descent follows the same steep peak back down, demanding high coordination and durability to manage high speeds on dangerous ground.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Mount Marathon Race este peste 38 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază26 săptămâni · 12 oct. 2026 – 11 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 12 apr. 2027 – 23 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 24 mai 2027 – 13 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 14 iun. 2027 – 27 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 28 iun. 2027 – 4 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Mount Marathon Race?
Mount Marathon Race are loc pe dum., 4 iul. 2027 în Seward, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este Mount Marathon Race?
Traseul principal are 5 km.
Ce cere Mount Marathon Race?
Mount Marathon Race demands the ability to sustain a maximal vertical climb over a very short distance, followed by an extremely steep descent.
Câtă cățărare are Mount Marathon Race?
Mount Marathon Race are 921 m cățărare.
Pentru cine este Mount Marathon Race?
Mount Marathon Race este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Big's Backyard Ultra World Team Championship
Bromont Ultra
云丘山越野赛by UTMB
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Organizezi această cursă?