Mother North are loc pe 1–7 aug. 2027 în Lillehammer, Norvegia. Traseul principal are 1100 km.
- Data
- 1–7 aug. 2027
- Start
- Lillehammer 🇳🇴
- Distanță
- 1100 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 43 săptămâni pentru Mother North
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Mother North is an unsupported bikepacking adventure across Norway’s highlands and fjords, with a mixed-terrain route of about 1,100 km.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Mother North este peste 43 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază31 săptămâni · 5 oct. 2026 – 9 mai 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 10 mai 2027 – 20 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 21 iun. 2027 – 11 iul. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 12 iul. 2027 – 25 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 26 iul. 2027 – 1 aug. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Mother North?
Mother North are loc pe 1–7 aug. 2027 în Lillehammer, Norvegia.
Cât de lungă este Mother North?
Traseul principal are 1100 km.
Pentru cine este Mother North?
Mother North este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?