Meeuwen Makrelen Loop are loc pe sâm., 12 dec. 2026 în Scheveningen, The Hague, Țările de Jos. Traseul principal are 16 km.
- Data
- sâm., 12 dec. 2026
- Start
- Scheveningen, The Hague 🇳🇱
- Distanță
- 16 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 8 săptămâni pentru Meeuwen Makrelen Loop
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Meeuwen Makrelen Loop is an approximately 16 km out-and-back beach run from Scheveningen toward Ter Heijde, with the turnaround at about 8 km.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Meeuwen Makrelen Loop este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 18 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 1 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 22 nov. 2026 – 5 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 6 dec. 2026 – 12 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Meeuwen Makrelen Loop?
Meeuwen Makrelen Loop are loc pe sâm., 12 dec. 2026 în Scheveningen, The Hague, Țările de Jos.
Cât de lungă este Meeuwen Makrelen Loop?
Traseul principal are 16 km.
Pentru cine este Meeuwen Makrelen Loop?
Meeuwen Makrelen Loop este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?