Maraton Komandosa are loc pe sâm., 28 nov. 2026 în Lubliniec, Polonia. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- sâm., 28 nov. 2026
- Start
- Lubliniec 🇵🇱
- Distanță
- 42.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 5 săptămâni pentru Maraton Komandosa
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Maraton Komandosa is a 42.195 km marathon in Lubliniec, run on forest roads in full military uniform or training gear with a backpack weighing at least 10 kg.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Maraton Komandosa este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Maraton Komandosa?
Maraton Komandosa are loc pe sâm., 28 nov. 2026 în Lubliniec, Polonia.
Cât de lungă este Maraton Komandosa?
Traseul principal are 42.2 km.
Pentru cine este Maraton Komandosa?
Maraton Komandosa este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?