Marathon van Kruibeke – Halve marathon are loc pe sâm., 27 feb. 2027 în Kruibeke, Belgia. Traseul principal are 21.3 km.
- Data
- sâm., 27 feb. 2027
- Start
- Kruibeke 🇧🇪
- Distanță
- 21.3 km
- Ascensiune
- 34 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 18 săptămâni pentru Marathon van Kruibeke – Halve marathon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Half marathon of the Marathon van Kruibeke through the Polders van Kruibeke nature area along the Scheldt: mostly asphalt plus towpath and trail, with a muddy stretch of about 2 km near the finish. Trail or hybrid shoes recommended. Cupless event. Also a 42 km marathon (two 21 km loops), 10.5 km, 21 km walk and 1 km kids run.
Traseu și profil altimetric
Descarcă GPX21.3 km · ↑ 34 m · ↓ 34 m
Suprafață estimată
- Asfaltat 70,4%
- Pietriș / compactat 7,1%
- Neasfaltat 13,4%
- Nisip 0%
- Pavaj din piatră cubică 0%
- Necunoscut 9,1%
Estimată pe baza suprafețelor cartografiate din apropierea traseului. Segmentele lipsă sau ambigue rămân necunoscute; condițiile din ziua respectivă pot diferi.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 6 m · 0.0%
Altitudine netezită; pantele sunt estimări.
Urcări (0)
Adaugă Marathon van Kruibeke – Halve marathon în calendar, iar Race Recon transformă acest traseu în intervale adaptate urcărilor lui și într-un plan de ritm și alimentație pentru fiecare segment. Cum funcționează Race Recon
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Marathon van Kruibeke – Halve marathon este peste 18 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază6 săptămâni · 25 oct. 2026 – 5 dec. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 6 dec. 2026 – 16 ian. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 17 ian. 2027 – 6 feb. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 7 feb. 2027 – 20 feb. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 21 feb. 2027 – 27 feb. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon are loc pe sâm., 27 feb. 2027 în Kruibeke, Belgia.
Cât de lungă este Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Traseul principal are 21.3 km.
Câtă cățărare are Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon are 34 m cățărare.
Pentru cine este Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon este deschisă tuturor participanților.
Există un fișier GPX pentru Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Da. Un sportiv a distribuit traseul cursei Marathon van Kruibeke – Halve marathon, iar tu îl poți descărca ca fișier GPX din profilul traseului de pe această pagină. Adaugă cursa în calendar, iar Race Recon citește traseul și îl integrează în antrenamentul tău, în ritmul de cursă și în planul de alimentație.
Curse similare
Organizezi această cursă?