Marathon Eryri are loc pe sâm., 24 oct. 2026 în Llanberis, Regatul Unit. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- sâm., 24 oct. 2026
- Start
- Llanberis 🇬🇧
- Distanță
- 42.2 km
- Ascensiune
- 823 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Marathon Eryri is a demanding and spectacular marathon that encircles Yr Wyddfa (Snowdon), Wales’ and England’s highest peak.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Marathon Eryri requires sustaining running output over a full marathon distance around the highest peak in Wales and England. The October timing in Great Britain means athletes must prepare for cool and potentially wet autumn mountain conditions.
Distance endurance
The standard marathon distance of 42.2 km demands thorough aerobic conditioning and structural resilience to sustain forward progress over several hours.
Mountain terrain
Encircling Yr Wyddfa requires continuous management of demanding topographical changes, placing significant mechanical load on the lower limbs during sustained climbing and descending.
Weather resilience
An October event in the Welsh mountains exposes runners to low temperatures, wind, and precipitation, requiring careful thermal regulation and fueling management.
A marathon duration exceeding two and a half hours requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen availability.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
4:30–5:25
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Marathon Eryri este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 30 aug. 2026 – 12 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 13 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 18 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?