Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Nice, Franța. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 8 nov. 2026
- Start
- Nice 🇫🇷
- Distanță
- 42.2 km
- Ascensiune
- 173 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The course is a point-to-point road race starting on the Promenade des Anglais in Nice and finishing on the Boulevard de la Croisette in Cannes.
Ce cere această cursă
This standard road marathon demands sustained pacing and terminal durability over 42.2 kilometers of paved terrain.
Aero and pacing control
Maintaining a steady output over a point-to-point road course requires strict adherence to target splits from start to finish.
Impact durability
Running 42.2 kilometers on paved surfaces places continuous mechanical stress on the lower limbs, requiring robust structural conditioning.
A race duration exceeding three hours necessitates a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain glycogen levels.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:55–4:40
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Nice, Franța.
Cât de lungă este Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Traseul principal are 42.2 km.
Ce cere Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
This standard road marathon demands sustained pacing and terminal durability over 42.2 kilometers of paved terrain.
Câtă cățărare are Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes are 173 m cățărare.
Pentru cine este Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?