Mammutmarsch Berlin are loc pe sâm., 7 nov. 2026 în Berlin, Germania. Traseul principal are 42 km.
- Data
- sâm., 7 nov. 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Distanță
- 42 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Mammutmarsch Berlin is an extreme long-distance walking event taking participants across distances ranging from 30 to 55 kilometres through the German capital.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Mammutmarsch Berlin is a 42-kilometre walking event held in November that requires prolonged endurance and resilience against late-autumn conditions.
Extended endurance
Covering 42 kilometres entirely on foot demands exceptional muscular and cardiovascular stamina over many consecutive hours of movement.
Seasonal resilience
The November timing in Berlin means athletes must contend with cool, potentially damp conditions and reduced daylight hours throughout the effort.
A walking effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage fatigue.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Mammutmarsch Berlin este peste 10 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare4 săptămâni · 30 aug. 2026 – 26 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 27 sept. 2026 – 17 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 18 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?