Long Beach Triathlon are loc pe dum., 19 sept. 2027 în Long Beach, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 51.5 km.
- Data
- dum., 19 sept. 2027
- Start
- Long Beach 🇺🇸
- Distanță
- 51.5 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Supertri Long Beach is a fun, fast, and beginner-friendly triathlon offering sprint, super-sprint, and olympic distances set against the Southern California coastline.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Long Beach Triathlon is a multi-sport event covering an Olympic distance of 51.5 km along the Southern California coastline.
Multi-Sport Transitions
Athletes must manage three distinct disciplines sequentially, requiring efficient transitions between swimming, cycling, and running.
Distance Endurance
The 51.5 km total distance demands sustained cardiovascular endurance across all three legs without excessive fatigue.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-sport duration.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Long Beach Triathlon este peste 55 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază43 săptămâni · 31 aug. 2026 – 27 iun. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 28 iun. 2027 – 8 aug. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 9 aug. 2027 – 29 aug. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 30 aug. 2027 – 12 sept. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 13 sept. 2027 – 19 sept. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?