London T100 Triathlon are loc pe dum., 22 aug. 2027 în London, Regatul Unit. Traseul principal are 100 km.
- Data
- dum., 22 aug. 2027
- Start
- London 🇬🇧
- Distanță
- 100 km
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 45 săptămâni pentru London T100 Triathlon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The age-group 100 km triathlon at the London T100 weekend: 2 km swim, 80 km bike and 18 km run on the pro T100 course, on Sunday 22 August 2027. Olympic and sprint distances are also on offer that weekend.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la London T100 Triathlon este peste 45 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază33 săptămâni · 12 oct. 2026 – 30 mai 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 31 mai 2027 – 11 iul. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 12 iul. 2027 – 1 aug. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 2 aug. 2027 – 15 aug. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 16 aug. 2027 – 22 aug. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc London T100 Triathlon?
London T100 Triathlon are loc pe dum., 22 aug. 2027 în London, Regatul Unit.
Cât de lungă este London T100 Triathlon?
Traseul principal are 100 km.
Pentru cine este London T100 Triathlon?
London T100 Triathlon are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?