Lantau 2 Peaks are loc pe dum., 4 oct. 2026 în Tung Chung, R.A.S. Hong Kong, China. Traseul principal are 25 km.
- Data
- dum., 4 oct. 2026
- Start
- Tung Chung 🇭🇰
- Distanță
- 25 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Lantau 2 Peaks is an extreme mountain trail running challenge in Hong Kong that takes runners over the island's iconic peaks, including Lantau Peak and Sunset Peak.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Lantau 2 Peaks requires sustaining technical mountain running over high elevation terrain across a 25 km distance. Athletes must manage prolonged muscular loading on steep ascents and descents.
Mountain climbing
Traversing the island's iconic peaks, including Lantau Peak and Sunset Peak, demands significant vertical climbing capacity and eccentric leg strength for steep descents.
Technical durability
The extreme mountain trail setting requires robust ankle stability and focus to navigate rugged terrain safely over the 25 km distance.
A 25 km extreme mountain trail run will likely exceed 2.5 hours for most participants, requiring a target carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Lantau 2 Peaks este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 31 aug. 2026 – 13 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?