Kennedymars Someren are loc pe sâm., 3 iul. 2027 în Someren, Țările de Jos. Traseul principal are 80 km.
- Data
- sâm., 3 iul. 2027
- Start
- Someren 🇳🇱
- Distanță
- 80 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 38 săptămâni pentru Kennedymars Someren
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Kennedymars Someren is a popular 80-kilometer walking event through Someren and surrounding Brabant villages, featuring natural highlights such as the Strabrechtse Heide.
Ce cere această cursă
Kennedymars Someren demands continuous forward progression over an 80-kilometer walking distance through the Brabant region.
Ultra-distance endurance
Covering 80 kilometers entirely on foot requires exceptional aerobic stamina and the structural capacity to sustain locomotion over many hours.
Musculoskeletal durability
The prolonged impact of an 80-kilometer hike places high repetitive stress on the lower limbs and feet, requiring thorough preparation against fatigue-induced breakdown.
Given the extended duration of an 80-kilometer hike, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance throughout the event.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Kennedymars Someren este peste 38 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază26 săptămâni · 11 oct. 2026 – 10 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 11 apr. 2027 – 22 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 23 mai 2027 – 12 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 13 iun. 2027 – 26 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 27 iun. 2027 – 3 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren are loc pe sâm., 3 iul. 2027 în Someren, Țările de Jos.
Cât de lungă este Kennedymars Someren?
Traseul principal are 80 km.
Ce cere Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren demands continuous forward progression over an 80-kilometer walking distance through the Brabant region.
Pentru cine este Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?