KAT100 Marathon Trail are loc pe sâm., 7 aug. 2027 în Fieberbrunn, Austria. Traseul principal are 52 km.
- Data
- sâm., 7 aug. 2027
- Start
- Fieberbrunn 🇦🇹
- Distanță
- 52 km
- Ascensiune
- 3.100 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 41 săptămâni pentru KAT100 Marathon Trail
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The KAT100 Marathon Trail is a 52 km alpine race from Fieberbrunn on a new single-loop route with technical climbs, challenging descents and panoramic views.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la KAT100 Marathon Trail este peste 41 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază29 săptămâni · 25 oct. 2026 – 15 mai 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 16 mai 2027 – 26 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 27 iun. 2027 – 17 iul. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 18 iul. 2027 – 31 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 1 aug. 2027 – 7 aug. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc KAT100 Marathon Trail?
KAT100 Marathon Trail are loc pe sâm., 7 aug. 2027 în Fieberbrunn, Austria.
Cât de lungă este KAT100 Marathon Trail?
Traseul principal are 52 km.
Câtă cățărare are KAT100 Marathon Trail?
KAT100 Marathon Trail are 3.100 m cățărare.
Pentru cine este KAT100 Marathon Trail?
KAT100 Marathon Trail este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?