Kambos Mountain Race – 32 km are loc pe dum., 17 ian. 2027 în Kampos, Cipru. Traseul principal are 32 km.
- Data
- dum., 17 ian. 2027
- Start
- Kampos 🇨🇾
- Distanță
- 32 km
- Ascensiune
- 2.265 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Kambos Mountain Race is a demanding trail-running event in the mountains of Cyprus, with the 2027 edition introducing a 32 km course featuring 2,265 m of elevation gain.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Kambos Mountain Race – 32 km este peste 19 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază7 săptămâni · 7 sept. 2026 – 25 oct. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 26 oct. 2026 – 6 dec. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 7 dec. 2026 – 27 dec. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 28 dec. 2026 – 10 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 11 ian. 2027 – 17 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?