Triatlon

K-Town Tri

K-Town Tri are loc pe dum., 18 iul. 2027 în Kingston, Canada.

One of Canada's oldest triathlons, the K-Town Tri offers a unique course hosted on a military base with a scenic bike route toward Gananoque.

Ce cere această cursă

The K-Town Tri requires sound multi-sport pacing across the swim, bike, and run disciplines in a summer military base environment.

Multi-Sport Transitions

Athletes must manage the physiological stress of transitioning effectively from the swim to the bike, and subsequently to the run.

Summer Heat Management

Racing in July requires disciplined hydration and thermal regulation to sustain output through all three continuous disciplines.

Ziua cursei la K-Town Tri este peste 46 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.

01Bază34 săptămâni · 31 aug. 2026 – 25 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 26 apr. 2027 – 6 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 7 iun. 2027 – 27 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 28 iun. 2027 – 11 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 12 iul. 2027 – 18 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.

Organizezi această cursă?