JTBC 서울마라톤 are loc pe dum., 1 nov. 2026 în Seoul, Coreea de Sud. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 1 nov. 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Distanță
- 42.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru JTBC 서울마라톤
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The JTBC Seoul Marathon is a major annual autumn road race in Seoul, featuring a full marathon starting from Sangam World Cup Park and finishing at Olympic Park.
Ce cere această cursă
The JTBC Seoul Marathon demands sustained running efficiency and stamina across a full 42.2 km road distance.
Aerobic Endurance
Covering the full 42.2 km marathon distance requires a high level of cardiovascular endurance to sustain continuous running over several hours.
Impact Durability
The sustained pounding of the asphalt road surface demands strong structural resilience in the lower legs and joints to resist late-race fatigue.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy levels across the multi-hour marathon duration.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:45–4:30
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la JTBC 서울마라톤 este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 12 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 26 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc JTBC 서울마라톤?
JTBC 서울마라톤 are loc pe dum., 1 nov. 2026 în Seoul, Coreea de Sud.
Cât de lungă este JTBC 서울마라톤?
Traseul principal are 42.2 km.
Ce cere JTBC 서울마라톤?
The JTBC Seoul Marathon demands sustained running efficiency and stamina across a full 42.2 km road distance.
Pentru cine este JTBC 서울마라톤?
JTBC 서울마라톤 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?