Istria 100 by UTMB – 168K are loc pe vin., 2 apr. 2027 în Labin, Istria, Croația. Traseul principal are 168 km.
- Data
- vin., 2 apr. 2027
- Start
- Labin, Istria 🇭🇷
- Distanță
- 168 km
- Ascensiune
- 6.800 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 22 săptămâni pentru Istria 100 by UTMB – 168K
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The 168K course starts in Labin, climbs Učka with views over the Kvarner region, and finishes in Umag after crossing Istria’s technical trails, medieval towns and forests.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Istria 100 by UTMB – 168K este peste 22 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază10 săptămâni · 31 oct. 2026 – 8 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 9 ian. 2027 – 19 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 20 feb. 2027 – 12 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 13 mar. 2027 – 26 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 27 mar. 2027 – 2 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K are loc pe vin., 2 apr. 2027 în Labin, Istria, Croația.
Cât de lungă este Istria 100 by UTMB – 168K?
Traseul principal are 168 km.
Câtă cățărare are Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K are 6.800 m cățărare.
Pentru cine este Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?