Lage Vuursche Ultra are loc pe sâm., 31 oct. 2026 în Baarn, Țările de Jos. Traseul principal are 50 km.
- Data
- sâm., 31 oct. 2026
- Start
- Baarn 🇳🇱
- Distanță
- 50 km
- Ascensiune
- 160 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru Lage Vuursche Ultra
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A 50 km ultra trail around Baarn navigating through historic deciduous and coniferous forests, single tracks, forest lanes, and heathlands.
Ce cere această cursă
The Lage Vuursche Ultra requires sustaining forward motion over a 50 km trail distance across varied forest terrain near the end of October.
Ultra Distance Endurance
Covering 50 km on foot requires high aerobic efficiency, musculoskeletal durability, and sustained pacing to manage fatigue over several hours.
Technical Footwork
Navigating single tracks, forest lanes, and heathlands demands consistent lateral stability, ankle strength, and focus under fatigue.
Cool Weather Management
An October trail run in Baarn means managing body temperature and sweat regulation during sustained efforts in potentially cool and damp conditions.
A 50 km trail run will likely take most athletes well over four hours, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Lage Vuursche Ultra este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra are loc pe sâm., 31 oct. 2026 în Baarn, Țările de Jos.
Cât de lungă este Lage Vuursche Ultra?
Traseul principal are 50 km.
Ce cere Lage Vuursche Ultra?
The Lage Vuursche Ultra requires sustaining forward motion over a 50 km trail distance across varied forest terrain near the end of October.
Câtă cățărare are Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra are 160 m cățărare.
Pentru cine este Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?