İstanbul Maratonu 15.5K are loc pe dum., 1 nov. 2026 în İstanbul, Turcia. Traseul principal are 15.5 km.
- Data
- dum., 1 nov. 2026
- Start
- İstanbul 🇹🇷
- Distanță
- 15.5 km
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 3 săptămâni pentru İstanbul Maratonu 15.5K
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The 15.5K race starts at the 15 July Martyrs Bridge and finishes in Yenikapı.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:15–1:35
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la İstanbul Maratonu 15.5K este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 12 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 26 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc İstanbul Maratonu 15.5K?
İstanbul Maratonu 15.5K are loc pe dum., 1 nov. 2026 în İstanbul, Turcia.
Cât de lungă este İstanbul Maratonu 15.5K?
Traseul principal are 15.5 km.
Pentru cine este İstanbul Maratonu 15.5K?
İstanbul Maratonu 15.5K are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?